Bestill Time

Gruppetrening

Trening før og etter fødsel

Vår fysio- og manuellterapeut Hanne Wilsgård holder gruppetreninger for kvinner underveis og etter svangerskap.

Hanne har spesifikk kompetanse innenfor kvinnehelse, og har mye erfaring med både individuell behandling og gruppetrening under og etter svangerskap.

📍 Tromsø Helse- og Idrettsklinikk, 3. etg Romssa Arena (tidl. Alfheim)

Styrketrening av hele kroppen, med hovedfokus på det som er spesielt relevant for de svangerskapsrelaterte endringene kroppen gjennomgår.

Øvelsene vil tilpasses individuelt, både etter fysisk form, plager eller andre utfordringer.

Planlagte grupper:

Oppstart
9. april
Tid
Torsdager, 14:00
Antall uker
11
Siste trening
25. juni
Utenom
14. mai (Kristi himmelfartsdag)
Pris
2 800 kr

For påmelding, send mail til [email protected] med følgende info:

  • Gruppe du ønsker å melde deg på
  • Navn
  • Telefonnummer
  • Termin- eller fødselsdato
  • Eventuelle forhold jeg bør vite om angående graviditeten eller fødselen

Hovedfokus er opptrening etter svangerskap og fødsel. Vi jobber med å styrke de områdene som har vært spesielt utsatte, og målet er å oppnå god styrke og funksjon spesielt i bekkenbunnen, bekkenområdet og magen.

Øvelsene vil selvfølgelig tilpasses individuelt etter fysisk form/utgangspunkt og eventuelle plager etter svangerskap/fødsel.

Man kan ta med baby på trening.

Planlagte grupper:

Oppstart
20. mai
Tid
Onsdager, 13:00
Antall uker
10
Siste trening
2. september
Utenom
Sommer
Info
Siste trening før sommer 24. juni - oppstart 12. august. Inkluderer egentreningsprogram
Pris
3 050 kr
Oppstart
7. april
Tid
Tirsdager, 13:00
Antall uker
12
Pris
3 050 kr
Oppstart
13. april
Tid
Mandager, 13:00
Antall uker
11
Utenom
25. mai (pinse)
Pris
2 800 kr

For påmelding, send mail til [email protected] med følgende info:

  • Gruppe du ønsker å melde deg på
  • Navn
  • Telefonnummer
  • Termin- eller fødselsdato
  • Eventuelle forhold jeg bør vite om angående graviditeten eller fødselen